مقدمه :
با آلو بخارا وخواص بی نظیر آن در مقالات قبلی تا حدودی آشنا شدید هر فردی در زندگی خود حداقل یک یا دوبار دچار مشکلات گوارشی ویبوست شده است .دلیل یبوست تجمع وسفت شدن مواد زائد در روده ی بزرگ می باشد آلو بخارا با خاصیت ملینی که دارد میتواند در درمان این بیماری موثر باشد .
آلو بخارا ودرمان یبوست :
توجه داشته باشید که پیشگیری بهتر از درمان است ،شما در قدم اول سبک زندگی خود را اصلاح کنید ،ورزش را جز عادت منظم روزانه بگنجانید مصرف آب را زیاد ،ومصرف کافئین را کم کنید .
واگر شما مستعد این بیماری هستید باید توجه خاصی به تغذیه خود داشته باشید همانطور که گفته شد ورزش ومصرف آب الویت اول شما ست اولویت بعدی استفاده از مواد غذایی فیبر دار در لیست غذایی است ،یکی از مواد غذایی خیلی مفید برای پیشگیری از یبوست وحتی درمان آن استفاده از آلو بخارا در سبد غذایی شماست ،آلو بخارا دارای سوربیتول است که اثرات ملین دارد.اگر شما از یبوست رنج می برید همیشه در غذاهای خود چهار تا پنج عدد آلو بخارا اضافه نمائید که راحت ترین نوع مصرف است علاوه بر اینکه به غذای شما طعم خوبی می دهد سلامتی شما را نیز تامین می کند یا اینکه چهار تا پنج عدد آن را به مدت 20 دقیقه در آب گذاشته سپس آنرا ناشتا نوش جان بفرمایید .در درمان این بیماری توصیه شده آلو بخارا را به همراه خاکشیر میل کنید ،وگاهی به صورت تنقلات در روز دو تا سه عدد از آلو بخارا استفاده کنید وتاثیر معجزه آسای آن را ببینید البته دم نوش های زیادی از قبیل برگ سنا ،رازیانه ،چای سبز ،بابونه ،وچای گزنه هم برای این بیماری توصیه شده است ،این موضوع همیشه به خاطر بسپارید پیشگیری بهتر از درمان است ،سبک زندگی سالم داشته باشید (تحرک کافی ،آرامش روانی ،تغذیه سالم )تا دچار بیماری نشوید.
